原标题：诏安县105岁的周茹淑，坚持锻炼被医生“点赞”
—— 百岁阿婆爱步行 一趟能行十里路
台海网5月28日讯 据闽南日报报道 在漳州市诏安县南诏镇东关街区，有一位105岁的老人叫周茹淑。她有个四代80多人的大家庭，在儿孙的呵护下，颐养天年。乡亲们经常看到她到市场买东西，或到邻里、孙子女家串门聊天。熟悉老人的人都说：周阿婆长寿与她长年累月走路、按摩不无关系。
周茹淑出生在广东省潮阳县井都镇，1921年与丈夫结婚，共生育三男四女。夫妻俩依靠到农村收购鸡鸭鹅等家禽到县城贩卖，维持一家生活。他们每天三更起，草草吃点东西，各担着二个空篮出门，挑着一担家禽回家，一天走四十多公里的路程。周茹淑说:“过去生活条件差，为了养家糊口做贩卖家禽的生意，要靠两条腿走路，习惯了，感觉也很好。36岁时回娘家，我舍不得买车票，背着三岁的儿子，一口气从诏安走路到广东澄海县城，有50多公里，然后在澄海县车站乘车到潮阳。有句话说得好，人老防腿衰、树老防根腐，腿脚好是健康的基本条件。”周茹淑的外孙女肖朝芬告诉我们:“别看外祖母这样高龄，她经常走路到桥园水产品市场买海鲜，拿到县医院宿舍给我母亲，一趟来回五六公里。医院的医生竖起大拇指夸奖她，这样的百岁老人少见。”2019年诏安县被评为“世界长寿乡”后，在江滨公园举办百岁老人摄影展，周茹淑还走路前去。
周茹淑还有按摩的习惯。笔者采访时，老人当场展示(如图)并介绍：“现在年纪大了，为防止肩周炎和腰椎炎，我经常用扁担或拐杖按摩双肩和后背，晚上睡前、早晨起床前在床上做梳头、搓面、揉鼻、搓耳、叩齿、咽津、旋腹、伸四肢、按足底等。人到一定年龄，总会有这样那样的不适，通过按摩，身上的一些不适减轻了许多，有的不适还会慢慢消失。目前，我身体感觉很好，能吃、能睡、排便畅通，一身轻松。”
周茹淑养成良好的生活习惯。她晚上看会儿电视就睡觉，早晨起床后，先喝杯温开水，到外面散步，活动筋骨，看看外面的美丽景色，吸收新鲜空气；午饭后午休一个多小时；三餐家常便饭，适当吃些水果，多吃应季的蔬菜，少肉多鱼低油盐。她竖起大拇指告诉我们：“党和政府对我们百岁老人很关心，每年‘老年节’领导上门慰问，几个红包近万元，这是我做梦也不敢想的事。生活在这个太平盛世，有政府的关心，儿女的孝顺，我很知足。”周茹淑淳朴的言语，显现出老人家满满的收获感和幸福感。她的女婿、84岁的退休干部肖兴配说：“走路是老年人最好的运动，被有关专家称为‘长寿药’。按摩是一种保健措施，对老年人因年龄关系产生身体上的不适有好处。岳母坚持走路、按摩，又有乐观的心态和良好生活习惯，这些应该是她健康长寿的原因。” （沈良生 文/图)
