感悟：累到想放弃 家人挺自己
2015年7月，田悦岑在上海参加首次健身类比赛，获得小组第二名。她说，当时，自己没有舞台经验，心里没底，最终却获奖了，很意外，这让她变得更加自信。
一路走来，她参加了10多场的比赛。从开始到现在，几乎每天都处于“备赛期”，平均每天要训练5个多小时。有一次，由于比赛太频繁了，打电话回家想放弃，母亲开导说自己选的没有理由不走下去，家人会永远挺自己。
田悦岑告诉导报记者，她是幸运的，朋友的支持，家人的鼓励，还有教练的教诲，都是她走下去的后盾，她感谢生命中有他们。
建议:力量训练 让你更加自信
田悦岑表示，健身改变了她的人生轨迹，充满了激情和挑战。目前，她已在广州成立了一个健身工作室。今年年初，已辞了文员工作，并被入选国家运动员。接下来，她还将继续参加比赛，为家乡争光。
她建议，女性朋友为了自己的健康，平时可以适当做一些“自重训练”，比如徒手深蹲、俯卧撑等。而坊间传言，力量训练会让女性变成“肌肉女”是不可能的。她说，力量训练不仅让你身材变苗条，还会改善你的健康状态。
不过，健身还需要注意避免身体损伤，并注意调节作息与合理饮食。如果条件允许，可以找个健身的私人教练，让健身更加科学合理。
