不仅仅是吃出来的儿童肥胖还因运动不足
儿童肥胖危害大。那么，到底是什么原因让越来越多孩子进入肥胖的队伍呢？
叶彬华医师说，饮食不当肯定是引起儿童肥胖的首要原因。就如前面提到的小马，因为爱吃肉，家长就经常让他吃肉，大量吃肉，特别是一些含油脂比较多的肉，比如排骨、肥牛，这肯定会胖。孩子们普遍爱吃高热量的快餐，尤其是西式快餐，长期食用高盐、高糖和高脂肪快餐，是诱发超重、肥胖的因素之一，食用越是频繁，肥胖率就越高。同样的，经常喝甜饮料的孩子，也容易发胖。很多人以为多喝饮料有益，其实饮料中含有大量糖，无形中摄入了大量的热量，因此，含糖的饮料也是导致肥胖的常见原因。
“除了膳食因素，我国儿童普遍身体活动不足、睡眠不足。”叶彬华反复强调运动的因素。她说，从科学角度来看，吃进去的热量通过运动消耗出去了，就不存在肥胖。然而，我国孩子的学业普遍比较重，学校安排的体育课有限，放学回家后又被家长催着“快去写作业”，周末了还奔波于各补习班之间，“运动不足的结果，就是导致肥胖的孩子越来越多”。
叶医生强烈建议：“每个孩子每天要保证一个小时的运动，而且是户外运动！”此外，睡眠也很重要，睡眠不足也可以通过改变代谢及体内激素成为肥胖的原因之一。建议3~5岁儿童每天要睡10~13个小时，小学生每天要睡9~12个小时。
