“暴雨预警Ⅳ级”！19日傍晚，泉州气象台发布预警报告：“我市天气即将大反转，预计将迎来一波明显的降水过程，尤其是20日～21日，可能出现暴雨，局部有大暴雨。”
过去一周，泉州初夏韵味渐浓，气温也持续攀升。昨日早晨，阳光明显黯淡了许多，些许云翳遮蔽住往日灿烂，中午前后局部镇街还出现零星小雨，最高气温维持在24℃～29℃。
然而，天气即将迎来大转折。预计20日～21日泉州市有明显降水过程，全市有大雨，沿海部分地区有暴雨，局部有大暴雨。20日，全市有大雨到暴雨，南安和泉港的局部乡镇（街道）有大暴雨，24小时累计雨量40～80毫米，局部超过100毫米；最大小时雨量50毫米。降雨时局部伴有雷电、短时强降水和7～9级雷雨大风等强对流天气。21日，全市有中雨到大雨，沿海部分地区有暴雨。
强降水容易引发内涝、山洪、塌方、滑坡等地质灾害，市民朋友需高度警惕并加强预防。雨天驾驶务必减速慢行，避免紧跟大车、危险超车和并线等驾驶行为，牢记开车安全要领，确保安全。
泉州市区天气预报
■5月20日
大雨转暴雨，21℃～24℃
■5月21日
中雨转阴，20℃～26℃
■5月22日
阴转小雨，22℃～27℃
■5月23日
小雨转中雨，24℃～26℃
■5月24日
阴转多云，24℃～30℃
■5月25日
多云，25℃～31℃
■小贴士
小得盈满 防湿热宜养心
不经意间，二十四节气之一“小满”今日悄然而至。作为夏季的第二个节气，在北方地区，麦类等作物籽粒开始灌浆饱满，但还未完全成熟，满而不盈、满而不溢，恰如其名曰“小满”；而在南方地区，此后气温开始升高，降水频繁，雨量增多，民间有谚语说“江河至此小得盈满”，因此也称“小满”。
小满节气一到，往往预示着闷热、潮湿的天气也即将开启，从中医的角度讲，人体容易生暑邪、湿邪，这段时间，应该多食用一些清热祛湿、开胃健脾的食物。在民间，就有小满时节吃苦菜的习俗，这大抵还因为，田间谷物尚未成熟，而野菜经过春天雨水的浸润，长势正旺，这个时候吃一点野菜，既是时节之鲜，又能清热去火。
小满时节，阳气逐渐增加，也正是养心的好时候。养心适合多吃红色食物，比如红柿椒、胡萝卜、樱桃、草莓、西瓜、西红柿、石榴、山楂、红枣、红豆、红米、花生、枸杞、牛羊肉等，也可以多食用一些含莲子、百合等清心养心的药膳。当然，养心不仅在于“形”，更在于“神”，可多做一些让自己凝神静气的事情，例如打八段锦、太极拳、绘画、书法、钓鱼、下棋等偏静心的活动，切忌急躁、焦虑，运动不可出汗过多，以防损伤心之阴阳。（融媒体记者 许钹钹 实习生 刘金明）
来源：东南早报
