一名未穿戴任何护具的骑行者从山上骑车下来
一名骑手单手握车把边骑行边接电话
走访 山路弯道急坡多 有人边骑车边打电话
齐云路是一条环山路，经常有自行车骑行爱好者在此休闲锻炼。但这里弯道急坡多，过往机动车多且车速较快，此前已有多名骑行者在这条路上遭遇车祸。昨日下午5点多，记者驱车前往齐云路，在路旁观察了一个多小时，发现骑行者相较于往常较少，但不少骑手没有穿戴好完整保护装备，有的甚至边骑车边打电话。
下午5点40分左右，记者沿着齐云路上清源山。途中，记者看到一名骑手骑一辆山地车，头上戴着一个骑行头盔，左手控制车把，右手正拿着手机在接打电话。由于该路段为下坡，山地车的速度也比较快，从山下上来的小车速度也很快，非常危险，稍有不慎就会相撞。下午6点20分左右，在齐云路山门附近，一名男子骑着山地车，从山上往山下骑行，身上没有穿骑行服，也没有戴骑行头盔，整个俨然是个“肉包铁”。
市民王先生经常在齐云路上跑步，他告诉记者，在齐云路骑行的骑手很多，而且很多人都没有做好保护措施，非常危险。齐云路路况较复杂，骑行爱好者如果要休闲锻炼，要尽量选择安全的路段。
提醒 安全问题最重要 多个方面要注意
小车与自行车相撞，导致自行车骑手当场死亡的事故并不少见。8月20日，在晋江陈埭鞋都路中山医院往泉州方向200米处，一辆自行车与一辆小车发生碰撞，导致骑自行车的男子当场死亡。那么，在骑行过程中，骑手应该注意哪些方面呢？记者采访了自行车资深骑友王阿迪，请他为骑友们做个安全提醒。
王阿迪介绍，骑行最重要的就是安全问题。如何确保安全呢？第一，骑行时要保障人的安全，就要穿戴好各种装备，如骑行头盔、骑车眼镜、单车专用骑行服、骑行手套和骑行鞋。除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，这些可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。其中，在骑行当中，最重要的就是要佩戴骑行头盔，它能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率。“之前也有朋友在骑行时不慎摔倒，脑袋撞到路上，幸好有佩戴骑行头盔，不然会受伤严重。”王阿迪说。
第二，在骑行前，要做好车辆的检查工作，对车辆进行检查和保养，检查刹车是否灵活，是否需要润滑，链条、刹车片、齿盘的磨损情况等，必要时，可以到专卖店进行专业维护和保养。每次出行都要随身携带工具包，里面要有常用工具、备用链条、内胎。长途骑行，要带个大点的水壶，防止两段路间找不到加水的地方。
第三，在骑行时，最重要的就是要遵守交通规则，不要以身犯险。骑行过程中，务必要双手握把，手指轻触刹车（油碟车禁止多指刹车）。切勿在骑行中双手或单手脱把，骑行中禁止有整理衣服、撩头发、扶眼镜、摘戴耳机、使用电话、看地图、扯裤子等有损于生命安全的动作，如有以上需求，要靠边停车后进行。禁止单手捏刹车，以免出现脸刹、漂移等高危事故。刹车时，禁止站立，屁股必须靠紧坐垫后部，以免前空翻。变道时，要左右观察身后路况再进行。遵守交通规则，不走机动车道、不闯红灯、不逆行。夜骑时，要保证让别人能清楚看到你的灯光配置。
目前，青藏线等长途骑行活动比较流行，但这种线路对骑手的身体素质和技术要求比较高，最好结队同行。建议骑手在出行前要对自己的体力和技术作出公正的评估，并告诉同行的骑友，一起分析行程，作出合理规划，同时要配备治疗高原反应的药物等。年龄大的骑手切记要事先检查好自己的身体状况，不要逞强。另外，可购买一个监测心率的设备，一旦发现心率不正常，立即做好休整，不要逞强上路，以免发生意外。
