原标题：泉州师院瘦弱男生变身健美冠军！苦练五年，每天吃20个蛋清……
学音乐的李政喜欢弹吉他
台海网5月5日讯 据东南早报报道，23岁的李政是泉州师院音乐与舞蹈学院音乐学2014级的学生，身高170厘米的他与同学们相比就显得与众不同，身材相当壮实，当他脱去衣服时，更有一身令不少人垂涎的完美肌肉。
自高中起，李政就对健美情有独钟。上了大学，虽然学的是音乐，他却从没放弃健美的梦想，在今年4月29日举行的全国大学生健身健美邀请赛总决赛上，李政荣获全国健美在校组75公斤级冠军。
他没有想做健美界中的最好，就想在更大的舞台上展现自己、超越自己。对他来说，结果不重要，对于健美，他享受的是这种苦尽甘来的过程。
高中接触健美 艺考时助他一臂之力
也许当听到李政拿到健美冠军的那一刻，有不少人感到不可思议：一个学音乐的怎么去练健美了？
李政（前排左三）在比赛中
李政说，最开始接触健美是受了父亲的影响。李政是江苏兴化人，自小父亲就在家里摆放一些健身器械，跟着父亲一起，李政平日里也会做俯卧撑、仰卧起坐、抬哑铃等运动。
高一那年，李政定下了学习音乐的目标。有人建议他去练健美，可以提高肺活量，又能塑形，对艺考会有帮助。于是那年暑假，李政第一次走进了健身房。
“一接触即爱上了。”李政说他和大多数男生不同，不喜欢上网打游戏或打球，而在健身房里，他寻找到了自己想要追求的东西。
训练前李政看上去较为瘦弱，而在高三年参加艺考时，他的体重升到85公斤，穿上西装后气质不凡，唱歌底气也足，这帮助他顺利通过了考试。
日吃20个蛋清塑形 搭2小时公交去健身
上了大学，除了和其他同学一样每天练习吹拉弹唱，李政也在业余时间继续做一个健美的追梦者。在高中打了两年基础后，他开始专业训练。
大一时，泉州师院所在的东海片区还在发展中，找不到健身房，李政只能跑到鲤城的健身房训练。每天上午一放学，他顾不得吃饭，就赶公交车到鲤城，训练1个小时左右，在下午2点前赶回学校继续下午的课程。每天来回近2小时的车程，让他中午也没得休息。
而除了紧张的训练，练健美还需要有科学合理的营养补充。李政说，热量是影响运动员增肌和减脂的关键因素，因为只有摄入充足的热量和适量的蛋白质，才能促进肌肉生长，另一方面，只有热量消耗大于热量摄入，脂肪才能减少。为此，李政买了个蒸蛋器，每天吃20个鸡蛋。因为蛋黄胆固醇含量较高，他只吃蛋清。此外，为了保证摄入足够的鱼和肉类蛋白质，有时候他会去买鸡胸肉让校外餐馆帮忙煮着吃。
健身训练和饮食摄入都需要额外开销，为此，李政利用训练之外的时间做起了兼职的健身教练，补贴自己的训练开支。
为比赛脱水一周 赛后狂补三箱饮料
有人觉得，健美就是每天窝健身房“傻傻”地练，全身肌肉慢慢就练出来了，其实不然。李政说，健美需要努力付出，但更要懂得技巧才能出效果。
大二那年，李政决定参加全国大学生健身健美邀请赛，机缘巧合，这时他认识了自己的教练郝老师。在这位世界专业健美选手的指导下，备赛的3个月里，李政的训练效果显著提高，减脂又长肌肉，就像他自己说的，“整个人脱胎换骨”。
而迎接他的更大挑战是赛前一周的脱水期。因为比赛关键是比线条，脱水就是让皮肤减少弹性，让肌肉像钢铁一样轮廓清楚，所以需要把身体的水分尽量“榨干”。
除了继续接受训练，李政饮食的摄入要无油无盐，一周里他“暴瘦”了11公斤。而在决赛当天上午，他的体重是77公斤，为此他还裹着棉袄跑了1小时，待到下午决赛时，他的体重减到74.9公斤，达到参赛75公斤级的标准。
虽然脱水期他出现了头晕、失眠、乏力等症状，但在比赛中他以最佳状态征服了评委，赢得冠军。
比赛后，李政一口气喝下三箱饮料补水，然后美美地睡了一觉。对他来说，长久的辛苦付出都是值得的。
在休息了几天后，李政已经开始准备下一场比赛。李政说，苦练健美可以证明自己，是一份精神追求，他会继续努力，让自己做得更好。
【来源：泉州通客户端】
