16岁，本应是青春飞扬、充满活力的美好年华，然而，福州的小丽（化名）却因长期饱受失眠和焦虑的双重困扰，身体亮起“红灯”，不得不休学在家。
3月21日是第24个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。专家表示，在课业压力与青春期身心变化的双重挑战下，青少年失眠问题日益凸显，其背后的心理隐患不容小觑。家长要多关注孩子的身心状态，一旦发现异常，要及时寻求专业医生的帮助。
敏感少女失眠焦虑
身体亮“红灯”抗议
小丽升入高中后，感觉学业压力陡然增大，神经就像绷紧的弦，一刻也不敢放松。在与同学相处时难免会有些矛盾，敏感多虑的小丽不知道如何解决，负面情绪不断积累。
长期被学业压力和人际关系问题困扰，小丽的睡眠开始出现问题。晚上躺在床上，翻来覆去难以入睡；好不容易睡着了，也会在半夜突然惊醒，之后再也难以入眠。睡眠不足导致她白天精神萎靡，上课无法集中注意力，学习成绩一落千丈。
因睡眠不足和精神压力大，小丽的身体亮起了“红灯”。她时常感到胸闷心慌、头晕头痛，嘴里又干又苦。随着情况越来越严重，小丽甚至出现幻听幻视——老听到有人在她耳边低语，让她无法安静；严重时，她的四肢会不受控制地发抖，整个人坐立不安。在这样的折磨下，小丽对上学产生了恐惧，最终不得不休学在家。
其间，家人带着小丽到处求医，并在专业医生的建议下，开始服用缓解精神压抑的药物，情绪有所好转。但药物副作用带来新的困扰，如易醒早醒、健忘、疲乏、心慌、急躁等，让她身心俱疲。
中西医结合综合治疗
睡眠改善重返校园
三个月前，经人介绍，小丽来到了福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科就诊。接诊后，由脑病科、中医科、心理科等多学科组织的专家团队，针对小丽的情况进行了联合诊断，并制定了一套中西医结合的治疗方案。
首先，接诊的蒋雁华主治医师通过与小丽耐心“聊天”发现，小丽在身体、心理和睡眠节律上都存在问题。蒋医生指导小丽改掉赖床、在床上看手机和看书的习惯，并建议通过填写睡眠日志，来养成良好的睡眠习惯。
从中医角度，中医专家认为小丽属于肝郁脾虚证。“因同学关系和学习压力，小丽情志不舒，肝气郁结，郁郁寡欢。肝属木，脾属土，肝木乘脾土，导致脾的运化功能受影响，无法正常消化食物，食欲减退。”蒋医生解释说。基于此，医生采用经典的“松郁”方，加陈皮、焦山楂、黄芪、党参等中药，为小丽进行内服调理，以达到疏肝解郁、宁心安神、调和脾胃的目的。同时，配合针灸、浅针、推拿等中医特色疗法，并结合心理疏导。
经过两个疗程的治疗，小丽的睡眠逐渐改善，能连续睡6个小时。情绪也不再低落，那些困扰她的幻听幻视逐渐消失了。通过科学的逐渐减药，最后减少到一种，她又能像从前一样，充满活力地生活。如今，小丽已经重返校园，融入同学之中，笑容又重新绽放在她的脸上。
专家提醒：
重视青少年失眠，积极应对
“高中生面临巨大的学习压力，青春期的情感又丰富而敏感，如果不及时疏导，容易出现失眠、焦虑等问题。”针对青少年失眠问题，福建中医药大学附属康复医院睡眠医学科赖靖慧主任提醒，学生自身要学会调整心态，比如培养兴趣爱好、适度运动，释放压力，当出现相关症状时，千万不要忽视，应及时调整。
家长们也要多关注孩子的身心状态，营造温暖、相互理解的家庭氛围，鼓励孩子多倾诉。一旦发现问题，及时带孩子寻求专业的帮助。赖靖慧主任表示，对于青少年失眠问题，中西医结合的治疗方式往往能取得更好的效果，同时还能减少安眠药的使用。以小丽为例，在整个治疗过程中，针灸和浅针配合其他疗法，对调节植物神经功能、改善睡眠和缓解焦虑都发挥了重要作用。
来源：海峡都市报
